電車のつり革を長くしたような形状の器具を使いに手や足を掛け、重力と自重を活用したエクササイズで、 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができ、自重を利用することにより、高価で巨大なエクササイズマシンにも劣らないトレーニング効果を期待できます。

自分の身体のポジションや体位を変えることで、さまざまな強度で、さまざな筋肉に効果のあるエクササイズを行うことができるのです。

プロのアスリートから、コンディションを維持したい一般の方まで、世界中で、何万人もの人がサスペーショントレーニングを活用しています。皆さまもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？